噹噹噹！！！尹大哥要去台大醫院演講了！！！
不要覺得奇怪！尹大哥真的是去「台大醫院」做演講，演講的題目為「正確認識減肥瘦身--我的經驗談」。
尹大哥說，這次去台大醫院演講真的是很榮幸，那裡平常都是醫師、營養師主講給病人或一般民眾聽。這是反而是由一個胖子來談他自己的減肥經驗，可見得尹大哥所使用的減肥法，是連專業的醫療人員都認同的方法。
你知道法國人跟美國人最大的差異是什麼嗎?
不要再以為「胖」是個人審美觀的事情，肥胖已經成為「疫情」!
現在「減肥」可是世界的風潮!為了健康與生活品質，你不能不正視「減肥」!
（園丁內心O.S.：尹大哥真行！哪裡找來這個字畫啊？！）
想去聽聽尹大哥的快人妙語？
想要偷師尹大哥的減肥密招？
身邊有朋友想減肥卻缺乏恆心？
趕快把講座的消息告訴大家吧！
時間：8/6(三)下午3:00-4:00
地點：台大醫院舊院區第七講堂（台北市常德街1號）
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回答小豬和小豬的朋友們：
減肥的八字箴言是「決心、態度、毅力、堅持」
山不在高，有仙則名；
水不在深，有龍則靈。
胖子減肥不在年齡大小，而在決心、態度、毅力、堅持。
胖子不下決心，不改變生活態度，神仙也救不了胖子，
所以，減肥是一種自省和自覺的運動，大家來努力吧！
最近接受一家雜誌專訪，名叫「BODY雜誌」，四月號的，
有我的心路歷程，大家買完書再看雜誌就更清楚了。
不過，切記，不要一面吃零食，一面看雜誌喔！
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想不到吧！
鄭元暢跟林道遠都是我的讀者，只是鄭元暢是天生帥哥，而林道遠則是一個不用功的讀者，一本好書送給他，他有看沒有懂，也有看沒有身體力行，仍然胖嘟嘟的。
「蜂蜜幸運草」是根據日本漫畫書翻拍的偶像劇，是大學美術系學生的故事，製作人和我熟識，而我又與國立台北藝術大學校長朱宗慶是好朋友，所以請朱校長協助他們把「蜂蜜幸運草」順利完成，97年3月25日該劇殺青慶功宴，劇組請我當貴賓與兩位偶像巧遇拍照，而在二個月前，我有把書送給他們兩位分享。
元暢和我都是台中水湳的人，相談頗投機。
附上當日殺青宴的合照，這兩位真的都是帥哥，一個天生帥哥，一個是胖帥哥。
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鬪魂吧，尹參事！
「脫掉！脫掉！」
「露肚皮～露肚皮～」
還記得去年耶誕節，立院裡人緣好的尹參事發表新書，好友同事們都來捧場起鬨，想看看瘦身後的尹參事肚皮是不是多了六塊肌，點子最多的焦鈞大哥喊得最用力。當然，愛湊熱鬧的我沒錯過機會，跟著鬧不過當下我倒是閃過一個念頭：原本120公斤的成人版多啦A夢一口氣減35公斤，衣服一掀開，肚皮上該不會赫見產婦生完小孩後的「橘子皮」吧？:P
隔幾天，我飛到東京跨年，在東京鐵塔下的紀念品商店看見了這個東西：
白布+紅太陽(日本國旗)，讓我想起「打敗日本副大臣」的尹參事，馬上挑了一塊「必勝」布條，想送給減肥達人。常聽我說尹參事減肥神蹟的日本好友立刻告訴我：「尹參事現在應該是鬪魂啦！」
「耶？鬪魂？聽起來好炫喔？鬪魂是什麼啊？」我心想。
「鬪魂」還是魂鬪？
回台後，我興高采烈拿著omiyagay鬪魂布條給尹參事，期許他再接再厲，以鬪魂的精神，練出肚皮六塊肌。尹參事立刻把它綁在頭上，展露出當初減肥35公斤的氣勢，他的同事見狀卻很困惑：『這個怎麼唸？是「鬪魂」還是魂鬪？』
博學多聞的尹參事馬上引經據典，開始講起日本豬木議員的故事。
豬木精神：燃燒的鬪魂
65歲的豬木寬至，是日本七零年代數一數二的摔角格鬥家。真的是格鬥喔！他常常創作出來的必殺技，多的數不完：延髓斬、眼鏡蛇纏身式、力道山、龍捲踢、魔性絞頸、鬪魂掌摑....不只名稱響亮，招招都能命中對手要害，日本小朋友瘋狂模仿，學校不得不下令禁止玩豬木的必殺技。不過豬木鬪魂招數實在太有趣了，哪裡能禁得了呢？所以大家下了課都還是偷偷在玩，成為現在三四十歲日本人對童年美好有趣的回憶，像我的日本友人都還可以表演個幾招給我看喔！
豬木之後，許多日本摔角選手加入他的「鬪魂家族」，延續他的「燃える闘魂精神」。1989年，豬木自組政黨，當選參議員，成為日本史上第一個當選國會議員的職業摔角選手！最近快掛掉的古巴獨裁者卡斯楚、已經被美國人砍頭的海珊，都跟豬木見過面，海珊跟他見面後，還釋放了一群被俘虜的日本人質，可見得海派的豬木對海派的獨裁領袖來說，還蠻有魅力的吧！
尹參事，加油，鬪魂吧！
改天要真的可以「脫掉、脫掉」喔！
小蚊子
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立法院邊，每到4:30分就會有[害人三寶]出現~
國會助理、記者都會排隊面會三寶，此三寶就是 大雞排、水煎包、麵線，香噴噴的在魔鬼關鍵時刻4:34分就會出來擺攤，可見這3個老闆都是有讀過[打敗日本副大臣的減肥奮鬥記]的粉絲讀者~
現在有許多立院同仁對抗[害人三寶]的方法有下列幾種：
1.起身走走，喝杯熱茶~
2.看尹大哥的減肥書，激勵自己~
3.向害人三寶投降，繼續排隊，當害人三寶的忠臣孝子~
尹大哥要向各位說，一天的熱量要做[總量管制]，中午或下午茶多吃了，晚上要扣除或去跑步消耗熱量，如果一塊雞排500卡，在跑步機上要跑ㄧ個小時，試問，有這樣的數字來參考，誰還敢再吃又大又香的大雞排？
MAY、SAMMI，謝謝妳們，希望妳們買一本書來看，裡面還有女生要看的內容，妙不可言，錯過可惜，不看會後悔喲！
也特請大家告訴大家，看好書才能引好運~
附上我和警察叔叔上課時，侯署長和我的合影。
祝大家新春愉快!!
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各位好朋友（兼回覆福貓大吉）
出書是一件偶然的事，如果你看過「打敗日本副大臣的減肥奮鬥記」就知道，減肥是一路坎坷，一路顛簸，目標在前面，卻不知到是否能到達。我利用看世界各國的學術報告來堅定我的信念，一路向前行。
出書之後有2件最驕傲的事情要跟大家分享：
（一）1月21日應警政署署長之邀，參加「員警精實減重計畫」分享中年減重經驗，同事說：「你不准復胖！否則警察可是會把你抓起來！」。其實警察不必擔心，因為我們未來舉國皆胖，胖警察一樣可以抓到胖小偷。
（二）榮總營養部章樂綺主任是我的長輩，他看完新書後來電鼓勵我，嘉許我是「用功、專業的減重代言人」，章主任是國內營養師的大姊大，能得到他的肯定，真的很開心。
其次，許多像福貓大吉這樣的朋友也很有趣。
給福貓大吉：明年是鼠年，多修身養性，少吃老鼠，老鼠肉好吃又營養，福貓大吉必須少吃才「大吉」。
書口碑很好，博客來網友給我五顆星的評價，工商時報、優活健康網......各個媒體都有好書推薦，真的是非常感謝大家。
請各位網友「心動就要行動」，多多推薦這本書，當作過年的靈修書。 祝大家
鼠年行大運！
福貓要多練身體，少吃老鼠！
尹章中 筆於台北
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尹大哥上TVBS「國民大會」節目上週首播，有看到的人請舉手！！！
那天版主小雨拖著男同事（出版社的男人很辛苦啊）帶尹大哥開著城邦的小貨車到南港的TVBS錄影，主持人是美人姐，節目找了尹大哥跟「為愛減肥」的百惠，一起談減肥這個話題。尹大哥至今減掉35公斤，而百惠則是減掉近50公斤，雖然兩個人年齡、經歷、目的天差地別，但是減肥之人惺惺相惜，聊到胖子的心情，兩位可是有一肚子的經驗跟苦水。
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雖然說距離新書發表會已經有2個禮拜的時間，請原諒園丁小雨這期間重感冒沒來得及更新，想到新書發表會當天有些好玩的事情，還是趁這個機會趕快寫下來，做個紀念。
在新書發表會之前，我們跟尹大哥就在傷腦筋怎麼樣去表現出「減肥30公斤」，用講的總是沒有親眼所見那麼令人驚訝，但是30公斤到底是多重啊？一般人還是沒有什麼概念。本來是想去豬肉販拿個30公斤的肥油到現場嚇嚇大家，但是卻覺得30公斤的肥油擺起來，說有多油就有多油~~~想起那個畫面真的很可怕！！！
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新書的封面長這樣！（如下圖）
版主小雨覺得這本書跟一般的減肥書不同，這本書強調的不是方法（當然書裡面也有方法啦！）但是重點還是台灣胖文官尹大哥的減肥觀念，所以這是一本「減肥勵志書」，讓你維持決心與毅力，一步步減重。
【新書介紹】
這是一本完成「教豬唱歌」夢想的勵志故事！
他是台灣的高等文官，也是120公斤53歲的中年歐吉桑，曾因肥胖引發心臟病，在醫院電擊七次，來回三次鬼門關！從此發誓為了重拾健康，挑戰減肥宿命，完成減重30公斤的胖子奇蹟！遠遠甩開前日本副大臣武見敬三的紀錄……
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世界新聞網2006年3月10日健康醫療新聞標題寫著「即使96歲只要運動就有好處」，換言之，人老了，愈不動愈糟糕，愈老愈要動！以下有三個研究報告可以印証。
美國「老化與健康期刊」的研究報告指出：研究人員把64名平均年齡84歲的研究對象分為3組。第一組做走路運動，第二組做阻力訓練，第三組是完全不做運動的控制組。運動組每週做兩次運動，16週後和對照組比較，運動組的收縮壓較低，上半身和下半身的肌力皆有改善，臀部和肩膀的彈性提高，敏捷度、平衡、協調力測試的成績也有改善。這些受測者的年齡從66歲到96歲，他們的身體都算健康，可以自己處理日常事務，但也有人運動時會拄拐杖。四分之三的研究對象是婦女，只有5名研究對象的年紀在75歲以下。
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下午的4點34分是節食者一天中意志最薄弱的時刻，他們往往會在這時候控制不住，大吃零食，而導致節食失敗。
節食減肥者每天和美食對抗，拒絕魔鬼誘惑，每天之中忍受飢餓的最大障礙關卡是每天下午的4點34分。所以，節食減肥者最好在下午4點半左右，起身走一走，舒展身心，強化意志，避免打開抽屜找零食。
美國科學家最新研究發現，下午的4點34分是節食者一天中意志最薄弱的時刻
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千萬不要相信魔鬼會釋出善意，也不要相信吃速食可以減重，人到速食店還要守15條戒律，根本做不到。
今早看蘋果日報「吃速食減重15招」心中大喜，這是繼巴西球星羅納度倡議「做愛減肥論」之後，地球上唯一的佳音，也是最勁爆的一章，但是仔細看過之後，心中並不能認同。
中國人常說「母豬會上樹，老虎會吃素」、「緣木求魚，水中取月」都是比喻「不可能的事」。今天看吃速食減肥就是「不可能的事」，還有台灣消費者說「是速食業者的委託研究結論」，意指速食業者對學術機構招招手、拋媚眼而得出來的結論。
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肥胖的預防與治療應從小開始，並且預防肥胖遠比治療肥胖來得容易，如果能夠全家一起參與體重控制，挑戰肥胖成功機會更大。
台灣有多少小胖子？哪個縣市胖子最多？哪個縣市身體最適中呢？這個答案在教育部的調查報告中。
根據教育部2006年2月27日公布的93學年度國民中小學學生健康狀況調查：
‧國小學生體位適中比率最高的3個縣市為連江縣、臺東縣、花蓮縣。
‧體位適中比率最低的3個縣市為台南市、高雄市、台南縣。
‧體位過重與肥胖比率最高的3個縣市為嘉義市、臺南縣、高雄市。
‧體位過重與肥胖比率最低的3個縣市為連江縣、新竹縣、新竹市。
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自古以來，美麗的標準就不一樣，不過現代人總是把標準量化，有一個客觀的標準，讓沈殿霞和林志玲沒有爭辯的理由。
減肥之前要做功課。自古以來，美麗的標準就不一樣，楊貴妃、趙飛燕二個人「環肥燕瘦」何者為美？自古道：「情人眼裡出西施」，春花秋月，各有所愛，不過現代人總是把標準量化，有一個客觀的標準，讓沈殿霞和林志玲沒有爭辯的理由。
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肥胖者的價值在學養、才藝、自信，只要身懷絕技自然就有喝采；不過身材好一點則會更完美……
巴西足球隊前鋒羅納度2006年世足賽表現不佳，打了二場沒有得分，而且都提早退場休息，雄風不再，英雄老矣！其實他主要是體重過重才影響表現，國外媒體都叫他「肥羅」，可見羅納度要為自己的體重負責。
英國球評非常尖酸，甚至說羅納度有三度：「體重過度、薪水過度、漏氣過度」；也有球評說他是「沉重的冰箱」，好慘呀！
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