加拿大一項最新調查發現：許多人肥胖程度其實遠超過他們自以為是的水準。
加拿大統計署96年6月13日公布「年度社區健康調查報告」，其中發現加國民眾一般都會低估自己的體重，差距平均在9％左右。這種情況尤以女性居多，男性則通常會高估自己身高。
這就是「胖子不承認胖，矮子以為自己高」都在幻想中過日子。
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在立法院有一位同事，他每天用一支雨傘和一支柺杖，支撐不方便的身體來上班，大家都很不忍心，其實我覺得很好，至少他每天必須起床出門動一動，見一見同事，規律的生活對他應該有很大的幫助。我每次看見他，都給他鼓勵、給他加油。
話說回來，人年紀大了，身體弱了，這是自然現象，不可規避的宿命，如果我們活得久，又活得好，才是高品質的長壽者。
美國老人失智症學會指出，晚年要保持健康，有四大法寶：精神刺激、身體活動、社會接觸和健康飲食。只要繼續工作，前三項就可以十拿九穩。
最新一期〈美國新聞與世界報導〉週刊指出，退休後從早到晚打高爾夫的想法早就被甩得老遠。現在上班族最流行的思維就是打死不退，就算不得不退休，也要退而不休。原因為何？有以下洋洋灑灑7大理由：
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        今天是減肥瘦身第四個週日，所以寫一個綜合心得感想。
        從開始119.5公斤到今天111〜112公斤之間，花了一個月的時間，我忠實地紀錄了一切點點滴滴，把過程整個呈現出來。我並且整理出減重管理心得及應注意事項計20大準則。有些我確確實實執行，有些則被營養師「抓包」，不過這也是惕勵自己的一種方式。
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2006年世界杯6月9日在德國12個城市開打，32支各國勁旅爭取世界之最。

球迷看的是足球；胖子看的是巴西球星羅納度的「做愛減肥論」。

照過來！照過來！減肥中的胖子一定要研究一下。 
根據聯合晚報的報導：四年一度的世界杯足球賽即將登場，身寬體胖的巴西隊3朝元老球星羅納度，又要使出他「做愛快速減肥法」的妙方了！
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春風得意．馬蹄飄香（第1次綜合報告） 



從母親節正式瘦身減肥至今，完成第一階段任務，體重經營養師測量由119.5公斤減為114.8公斤。

今日心情頗好，尤其是減肥成績比5566的許孟哲好，可謂「春風得意．馬蹄飄香」。

我的體適能師Alen增加我的運動量，昨天快走12分鐘，踩腳踏車12分鐘，計消耗95卡（約1/3個漢堡的卡路里）。汗流全身，卻只值1/3個漢堡，可見美食為禍之烈。

運動後看見諸位女教練及會計，我告訴她們「美女永遠是美女，不會變巫婆」。但其實之前幾次運動下來後，滿眼金星，看到的「美女巫婆都一樣」……不過，習慣運動之後，美女巫婆傻傻分不清楚的狀況，減少了，可見減重之後，體質會改善；運動分量加重一倍，也不為其苦，看見美女也清楚多了，不會再把美女看成巫婆。
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今天到市場買菜，肉攤子的老闆娘說：「先生，你瘦了！」

我告訴她這一星期瘦4.5公斤，他真的很好玩，拿了一塊約8台斤的肉告訴我，4.5公斤就是這這麼多!
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今天是母親節也是減肥第一天。選在今天開始，除了因為昨天健診今天馬上開始，不能猶豫外，母親因肺腺癌過世十餘年，每逢母親節對她更是倍加思念，媽媽生前非常掛念我的健康，所以選在今天開始別具意義。
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星期六難得起了個大早到健診中心先來個徹底健康檢查。 在健診過程中，張醫師針對心血管疾病給我建議，總評是黃院長，他把檢查結果一項一項清楚地向我解釋，他認為我一切不良的因子都是肥胖引起的
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減肥乃終身志業，豈可輕易承諾！一天到晚高喊減肥，食言而肥者都是小人，君子不為也。我乃「君子不重則不威」下定決心就要做到，所以沒有確實的決心和承諾。

我多麼渴望這次能成功，又多麼恐懼失敗。

馬克吐溫說：「戒菸有什麼難？我戒了兩百多次。」减肥難嗎？銅板只有正反兩面，而減肥也只有成功和失敗兩個結局，我會是哪個結局呢？

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