在立法院有一位同事，他每天用一支雨傘和一支柺杖，支撐不方便的身體來上班，大家都很不忍心，其實我覺得很好，至少他每天必須起床出門動一動，見一見同事，規律的生活對他應該有很大的幫助。我每次看見他，都給他鼓勵、給他加油。
話說回來，人年紀大了，身體弱了，這是自然現象，不可規避的宿命，如果我們活得久，又活得好，才是高品質的長壽者。
美國老人失智症學會指出，晚年要保持健康，有四大法寶：精神刺激、身體活動、社會接觸和健康飲食。只要繼續工作，前三項就可以十拿九穩。
最新一期〈美國新聞與世界報導〉週刊指出，退休後從早到晚打高爾夫的想法早就被甩得老遠。現在上班族最流行的思維就是打死不退，就算不得不退休，也要退而不休。原因為何？有以下洋洋灑灑7大理由：
‧ 上班賺錢，心裡才踏實：上班有收入，有錢心寬就踏實。生命是零和遊戲，上班的歲月愈長，退休的歲月就愈短。上班有錢賺，退休卻花錢，在心理上比較踏實。
‧ 人生經驗，不輸年輕人：俄亥俄州立大學經濟學家溫伯格曾研究老一輩的美國現代畫家和諾貝爾經濟學獎得主，結論是：年長者和年輕者一樣具有創意，只是方式各有不同。他說：「年輕人比較屬於理論派，年長者則偏重實驗，經常利用他們大半輩子錯誤的嘗試來累積經驗。」愈來愈多公司認為，這種累積的人生經驗，攸關公司的未來成就。
‧ 繼續工作，健康不退步：上班有益健康。美國國家經濟研究局的戴夫說，完全退休後，6年內心理健康會衰退11％，病痛增加8％，進行日常活動的難度更增加33％。他說：「持續兼差工作的人士健康衰退的速度會大為減緩，甚至完全沒有健康衰退現象。」
‧ 保持距離，夫妻更親密：夫妻不必終日膩在一起，對婚姻有好處。專家說，夫妻整天大眼瞪小眼，只會激化既有問題，讓長期緊張氣氛爆發。退休後，對婚姻關係而言，最大的損害就是從此沒有辦公室當避難所。延後退休有助夫妻慢慢塑造新生活型態。許多幸福夫妻終於發現，彼此保持一些距離，反而是讓夫妻關係更親密的良方。
‧ 一旦退休，歸屬感沒了：一旦退休，失去人際關係，失落感油然而生。典型的退休生活是飯局慢慢簡化成通電話，通電話慢慢簡化成通電子郵件，電子郵件慢慢減少，最後是人際關係全失，歸屬感蕩然無存。歸屬感是很難替代的一種情感。《新退休心境》的作者之一，Age Wave顧問公司總經理狄奇華德說：「在職場上，人人知道你的名字，你天天可以和他們互動，光是這點就價值連城，可惜大家都低估了這種價值。」
‧ 重返職場，人生第二春：重返職場，又是一條活龍。MetLife最近以60～65歲的上班族為對象進行調查，發現20％的受訪者表示，他們重返職場的第一項理由就是想嘗試不同的新事物。美林公司報導，71％的受訪者希望退休後仍繼續工作，其中最多人表示，希望在61歲時從目前的工作或職務退休，再展開嶄新的生涯。
‧ 做到老，晚年更有意義：繼續上班，晚年更有意義。2003年一項調查發現，79％的嬰兒潮世代計畫「永不退休」。富蘭克林78歲才發明雙焦鏡片，萊特91歲才設計古根漢美術館，都是老而彌堅的明證。
「英雄白頭」正在前面等著我們，趁著還可以努力的時間，多存一些本錢吧！
【今日減重食譜】
早餐：燕麥粥1碗
午餐：燙青菜、滷竹筍
晚餐：魚肉2碗、青菜2碗、叉燒肉4片
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