台灣文官打敗日本副大臣的減肥奮鬥記

春風得意．馬蹄飄香（第1次綜合報告） 

從母親節正式瘦身減肥至今，完成第一階段任務，體重經營養師測量由119.5公斤減為114.8公斤。

今日心情頗好，尤其是減肥成績比5566的許孟哲好，可謂「春風得意．馬蹄飄香」。

我的體適能師Alen增加我的運動量，昨天快走12分鐘，踩腳踏車12分鐘，計消耗95卡（約1/3個漢堡的卡路里）。汗流全身，卻只值1/3個漢堡，可見美食為禍之烈。

運動後看見諸位女教練及會計，我告訴她們「美女永遠是美女，不會變巫婆」。但其實之前幾次運動下來後，滿眼金星，看到的「美女巫婆都一樣」……不過，習慣運動之後，美女巫婆傻傻分不清楚的狀況，減少了，可見減重之後，體質會改善；運動分量加重一倍，也不為其苦，看見美女也清楚多了，不會再把美女看成巫婆。

昨晚和營養師、體適能師Alen、店長鄭益昌共同溝通結果： 
‧體質在減重過程中會偏酸性，必須加入褐藻○1，平衡身體所需養分。
‧運動最好要持續有恆。（昨日經Alen測量我平日步行速度為時速2.7～2.8公里，一般跑步機為5公里，必須調整步幅、速度。） 
‧可酌增澱粉，早上三茶匙麥粉（營養師呀！分量增加這麼多，真是皇恩浩蕩，「罄竹難書」呀！）。
‧水果是少量多餐，不可替代正餐。 
‧睡前三小時不可進食（其實晚餐後就不可再進食）。 
‧第二階段正式起步。（全國健身減肥中心應請呂秀蓮副總統當共同代言人，因為她每次都說Taiwan Go！Go！Go！）