今天是減肥瘦身第四個週日，所以寫一個綜合心得感想。
從開始119.5公斤到今天111〜112公斤之間，花了一個月的時間，我忠實地紀錄了一切點點滴滴，把過程整個呈現出來。我並且整理出減重管理心得及應注意事項計20大準則。有些我確確實實執行，有些則被營養師「抓包」，不過這也是惕勵自己的一種方式。
目前分類：減肥心情日記 (27)
- Dec 04 Tue 2007 22:25
[減重第29天]減肥二十大準則--一個月來的點點滴滴，我整理出來的心得
- Nov 29 Thu 2007 19:51
[減重第24天]我想問問營養師及體適能師，為什麼不教羅納度的「做愛減肥論」？
2006年世界杯6月9日在德國12個城市開打，32支各國勁旅爭取世界之最。
球迷看的是足球；胖子看的是巴西球星羅納度的「做愛減肥論」。
照過來！照過來！減肥中的胖子一定要研究一下。
根據聯合晚報的報導：四年一度的世界杯足球賽即將登場，身寬體胖的巴西隊3朝元老球星羅納度，又要使出他「做愛快速減肥法」的妙方了！
球迷看的是足球；胖子看的是巴西球星羅納度的「做愛減肥論」。
照過來！照過來！減肥中的胖子一定要研究一下。
根據聯合晚報的報導：四年一度的世界杯足球賽即將登場，身寬體胖的巴西隊3朝元老球星羅納度，又要使出他「做愛快速減肥法」的妙方了！
- Nov 29 Thu 2007 18:54
[減重第11天]減重之後，體質改善；看見美女也清楚多了，不會再把美女看成巫婆
春風得意．馬蹄飄香（第1次綜合報告）
從母親節正式瘦身減肥至今，完成第一階段任務，體重經營養師測量由119.5公斤減為114.8公斤。
今日心情頗好，尤其是減肥成績比5566的許孟哲好，可謂「春風得意．馬蹄飄香」。
我的體適能師Alen增加我的運動量，昨天快走12分鐘，踩腳踏車12分鐘，計消耗95卡（約1/3個漢堡的卡路里）。汗流全身，卻只值1/3個漢堡，可見美食為禍之烈。
運動後看見諸位女教練及會計，我告訴她們「美女永遠是美女，不會變巫婆」。但其實之前幾次運動下來後，滿眼金星，看到的「美女巫婆都一樣」……不過，習慣運動之後，美女巫婆傻傻分不清楚的狀況，減少了，可見減重之後，體質會改善；運動分量加重一倍，也不為其苦，看見美女也清楚多了，不會再把美女看成巫婆。
- Nov 29 Thu 2007 18:31
[減重第8天]豬肉攤的老闆娘拿出一塊肉告訴我，哪~4.5公斤就是這麼多！
- Nov 29 Thu 2007 16:35
[減重第ㄧ天] 經營健康，孝之始也~天使不與胖子同在
今天是母親節也是減肥第一天。選在今天開始，除了因為昨天健診今天馬上開始，不能猶豫外，母親因肺腺癌過世十餘年，每逢母親節對她更是倍加思念，媽媽生前非常掛念我的健康，所以選在今天開始別具意義。
- Nov 21 Wed 2007 16:31
[減重前1天] 美好人生，怎可放棄？
星期六難得起了個大早到健診中心先來個徹底健康檢查。 在健診過程中，張醫師針對心血管疾病給我建議，總評是黃院長，他把檢查結果一項一項清楚地向我解釋，他認為我一切不良的因子都是肥胖引起的
- Nov 02 Fri 2007 18:26
[減重前3天]減肥只有成功和失敗兩個結局，我會是哪個結局呢？
減肥乃終身志業，豈可輕易承諾！一天到晚高喊減肥，食言而肥者都是小人，君子不為也。我乃「君子不重則不威」下定決心就要做到，所以沒有確實的決心和承諾。
我多麼渴望這次能成功，又多麼恐懼失敗。
馬克吐溫說：「戒菸有什麼難？我戒了兩百多次。」减肥難嗎？銅板只有正反兩面，而減肥也只有成功和失敗兩個結局，我會是哪個結局呢？
我多麼渴望這次能成功，又多麼恐懼失敗。
馬克吐溫說：「戒菸有什麼難？我戒了兩百多次。」减肥難嗎？銅板只有正反兩面，而減肥也只有成功和失敗兩個結局，我會是哪個結局呢？
